運動頻度の相違が高齢女性の運動機能と日常生活自己効力感に及ぼす継時的効果

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本研究では,日常生活が自立している高齢女性を対象に継続的に運動を実施させ,運動実施状況から週1回以下および週2回以上の運動頻度に分類して12ヵ月間の継時的効果(運動開始前・4ヵ月後・8ヵ月後・12ヵ月後)について,運動機能と日常生活自己効力感(日常生活活動が「できる」という自信の程度)の観点から比較することを目的とした。対象者には公共施設で行う月2回の集団運動に加えて,同一のホームプログラムを自主的に自宅で実施させた。週1回以下の頻度で運動を実施した群(週1回以下群)と少なくとも週2回以上の頻度で運動を実施した群(週2回以上群)に分類し,運動機能(Functional Reach Test・最大歩行速度・Timed Up & Go等)と日常生活自己効力感(FES:Falls Efficacy Scale)について2群の継時的変化と評価時期それぞれにおける2群を比較した。その結果,運動機能における継時的変化について,週1回以下群では有意な変化は認められなかったが,週2回以上群では運動開始前より4ヵ月後と12ヵ月後の最大歩行速度が有意に改善した(p<0.05)。また,評価時期それぞれにおける2群間の運動機能を比較した結果,12ヵ月後の最大歩行速度は,週2回以上群が週1回以下群より速い値を示した(p<0.05)。FESでは12ヵ月間の継時的変化および評価時期それぞれにおける2群の比較いずれにも有意差は認められなかった。本研究の結果より,運動頻度の相違によって週2回以上群では4ヵ月後に最大歩行速度の改善効果が現われ,12ヵ月後には週1回以下群と週2回以上群の間で最大歩行速度の改善効果に明確な違いが生じることが示された。これらのことから,運動頻度の程度は高齢者の健康増進にとって重要な要素であることが示唆された。
日本保健科学学会の論文
2008-09-25

運動頻度の相違が高齢女性の運動機能と日常生活自己効力感に及ぼす継時的効果

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