等速性脚伸展運動トレーニングによる下肢筋力増強効果

概要

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脚伸展運動は立ち上がり動作に必要な下肢筋群を効果的に強化できることが推測される。本研究の目的は、異なる運動速度での脚伸展運動トレーニングを実施した際の筋力増強効果について、膝および股伸展筋力への影響を含めて、検討することを目的とした。対象は健常女性9名とし、低速度トレーニンググループと高速度トレーニンググループの2グループに分けて等速性脚伸展運動トレー二.ングを実施した。その結果、両グループともに5種類の脚伸展筋力測定速度においてそれぞれ一定に増加した。また、低速度グループでは脚伸展筋力に加えて膝および股伸展筋力も増大した。一方、高速度グループでは脚伸展筋力は増大したが、膝および股伸展筋力には変化が見られなかった。これらの結果より、脚伸展運動トレーニングの筋力増強効果は、トレーニング速度に依存しないことが示された。また、低速度トレーニングでは脚伸展筋力の増強には膝・股伸展筋力の増強効果も関連するが、高速度トレーニングでは膝・股伸展筋群の効率的な発揮方法の学習効果が得られることが推測された。
埼玉県立大学の論文