有酸素性トレーニング後の筋力トレーニングが最大筋力および膝伸展パワーに及ぼす影響
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概要
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本研究は、有酸素性能カの高い女子大学生11名に、その後単独での筋力トレーニング(ES群)または同時トレーニング(EC群)を実施し、最大筋力と膝伸展トルクに及ぼす影響を検討した。その結果、1RMBPを除き、1RMSQおよび膝伸展トルクの増加率は、ES群でのみ有意な増加が認められた。男性を被検者にした場合同様、女性においても同時トレーニングは、主働筋における最大筋力とパワーの発揮を抑制することが明らかとなった。
- 京都文教短期大学の論文
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