P-03 ミストサウナの新しい入り方 : ミストストレッチ浴の効用(温熱環境,ポスターセッション,研究発表,人間-生活環境系の現在・過去・未来)

概要

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ミストサウナ入浴中にストレッチを行う新しい入浴法(「ミストストレッチ浴」と言う)を考案し、その効用を被験者実験により検討した。実験条件は、1)ストレッチ条件、2)ミストサウナ入浴条件、3)ミストストレッチ浴条件の3条件とし、被験者は健常青年男子(年齢20.2±1.8yrS身長171.0±3.4c耽体重62.8±3.6kg)10名を用いた。心理反応として、快適感、肩や腕のスッキリ感などを、生理反応として、舌下温、体重減少量、血圧、心拍、筋血流皮膚血流などを計測した。ミストストレッチ浴条件では快適感が入浴後、有意に上昇した(P<0.05)。また、肩や腕のスッキリ感はストレッチ条件より有意に高くなり、僧帽筋の筋血流も大きく増加し属これらの結果より、ミストストレッチ浴は快適感を向上させ、肩や腕をスッキリさせる効果があることがわかった。さらに、ミストストレッチ浴条件は温熱効果が大きく、舌下温がミスト浴条件より20%大きく上昇することから、10分の入浴時間を8分(ストレッチは5分間行う)に短縮しても通常のミスト入浴と同様の「発汗・温まり効果」が得られることが示唆された。
人間-生活環境系学会の論文
2006-12-01