冬季の実生活におけるミストサウナ入浴が睡眠に及ぼす影響
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概要
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ミストサウナ入浴が睡眠に与える影響を把握することを目的に、冬季の実生活において被験者実験を実施した。実験は、被験者の自宅において就寝約1.5時間前に40℃10分間の通常入浴とミストサウナ入浴をそれぞれ10日間ずつ連続して実施した。浴室の設定温度、寝室の温湿度ならびに入浴前後の舌下温を10日間測定・記録した。また、1日の活動量(活動量計)、夜間就寝時の脳波(携帯型1チャンネル脳波計)を計測し、睡眠後の眠気(KSS調査票)や温冷感、目覚めの感覚等を記録した。睡眠効率、入眠潜時、および覚醒指数については条件間に有意な差はなかったが、第一周期デルタパワーについてはミストサウナ入浴の方が通常入浴よりも有意に高かった。入浴による舌下温の上昇度についても通常入浴よりミストサウナ入浴の方が有意に高かった。寝室温・湿度に両条件間の差は無かったが、被験者の申告結果からは、ミストサウナ入浴の場合、就床前はより暖かく感じ、起床時には目覚めの爽央感が得られるとの評価が有意に高かった。
著者
-
都築 和代
産業技術総合研究所
-
山崎 政人
関西ビジネスインフォメーション
-
都築 和代
独立行政法人産業技術総合研究所
-
竹森 利和
大阪ガス株式会社基盤研究所
-
道広 和美
関西ビジネスインフォメーション(株)
-
裏出 良博
大阪バイオサイエンス研究所分子行動生物学
-
都築 和代
生命工学工業技術研究所人間環境システム部システム設計研究室
-
吉田 政樹
スリープウェル株式会社
-
裏出 良博
財団法人大阪バイオサイエンス研究所
-
吉田 郁美
関西ビジネスインフォメーション株式会社
-
竹森 利和
大阪ガス株式会社
-
山崎 政人
関西ビジネスインフォメーション株式会社
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