スマートフォンのためのヨガアプリケーションによるリラックスと目覚めの効果(福祉情報工学一般,地域コミュニティと福祉)
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概要
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生活習慣病の予防には,ストレスの軽減や規則正しい生活を送ることが重要である 起床時にヨガを行うことは,このいずれに対しても効果的であると考えられる しかしながら,一般的にヨガを習得するためには教室に通って指導を受ける必要があり,時間的な制約が大きい そこで,より簡易にヨガを実践するためのツールとして,スマートフォンで動作するヨガのアプリケーションを用い,起床時にヨカを実行することによってどのような効果が得られるかを明らかにした 大学生を対象とした実験の結果,ヨガ前後で眠気が有意に減少した また,リラックス度については,有意差は得られなかった
- 2013-01-26
著者
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