中高年女性の下肢筋群の筋量および筋力と歩行速度との関係

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概要

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高齢者が自立して高いADLを維持し健康寿命を延伸するためには、自立歩行能力の維持・向上が不可欠と考える。そのためには、まず下肢筋群の機能の維持向上を主体とした運動介入ならびに筋力トレーニングが必要である。本研究では、低強度でも歩行能力改善に繋がる効果的なトレーニング方法を見いだす基礎資料を得るために、中高年女性33名を対象として、下肢筋群の筋量および筋力と歩行速度との関係を検討することとした。その結果、歩行速度の改善に有効な手法として、足関節底屈筋群のトレーニングが効果的で、その効果も得られやすいことが示唆された。
山口県立大学の論文

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