ヨーガによる介護予防効果-POMSを用いた効果の判定-
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概要
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ヨーガを実施し,POMSテストを実施した結果,「活気」の項目で有意差を認めた.ヨーガを行なうことで気持ち良さを味わうことができ,それが活気につながると判断できた.「怒り」,「敵意」の陰性感情を表す尺度では,実施前後において値は低下し有意差をみた.これらの結果から,ストレスが自律神経に影響を及ぼして高まる,「緊張・抑うつ・怒り・疲労・混乱」といった感情は,ヨーガを実施することで抑制され,自律神経活動を亢進し,メンタルストレスに抵抗力を持つ効果があることが検証された.
- 2009-03-31
著者
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