高齢者の除雪能力に対する筋力トレーニングの効果

概要

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本研究の目的は積雪寒冷地の生活で求められる身体機能の1つである除雪能力に対する筋力トレーニングの効果について検証することであった。高齢男性18名(平均年齢66.2±3.2歳)で構成されるトレーニング実施群(RTR:週2回、15週間)とトレーニングを実施しない14名の対照群(CON:平均年齢68.1±5.2歳)における1RM(1 repetition maximum)およびショベリング投擲距離などの身体資質に関する測定を実施しトレーニング期間の前後で比較した。その結果、CON群では有意な変化がみられなかつたものの、RTR群にあっては1RMのすべての種目で有意な変化がみられたほか、6分間歩行、脚伸展パワーおよびショベリング投擲力の値に有意な変化がみられた。また、除雪能力に対する筋力トレーニング種目の影響を探索するために行った重回帰分析においては、バックエクステンションとショベリング投擲距離に有意な関連性がみられた。以上の結果から、筋力トレーニングの実施が除雪作業に必要な身体資質を改善するために有効であることが推察されるとともに、腰背部の伸展に関するトレーニングの重要性が示唆された。