日赤健康体操を活用した身心への影響について特に、健康な高齢者を対象として
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概要
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我々は、"誰もが、いつでも、どこでも、楽しく、気軽に"実施及び継続できる運動を目的として、歌と体操を組み合わせた「日赤健康体操」を創作した。今回、この体操を63〜76歳の健康な日常生活を送ることができる男女計16名を対象に実施し、身心に及ぼす影響について検討した。1.「日赤健康体操」は、高齢者において有酸素運動として適切な運動であることを示しており、安全に実施できる体操であることが明らかとなった。2.「日赤健康体操」が有酸素運動と考えられることから生活習慣病の予防と改善または高齢者に対する身体機能の改善と保持など、適切な身体活動となっていた。特に循環器系に対し負担を軽減する運動であることが示唆された。3.被験者のアンケート調査から「日赤健康体操」は好意的(16名中11名)に受け入れられていた。これは「日赤健康体操」が精神面においても有用性を示すものであり、楽曲と共に楽しみながら実施できる運動として推奨できるものと考えられた。
- 2006-03-15