中高年齢者に対する軽度運動プログラム実施の試み
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概要
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As the population of elderly people continues to grow in advanced nations, there is interest not only longevity, but also in the quality of life (QOL). The QOL for elderly people has two aspects; physical health and mental health. Exercise maintains and promotes physical and mental function. Exercise is also one of the main stated factors that influence the improvement of QOL. Furthermore, as the physical and psychological effects of these exercises have demonstrated in recent years, exercise for elderly people have expanded widely in the prevention of nursing care. The purpose of this study was to examine the physical and psychological effects of long-term exercise for elderly people, and assess the effects of the light exercise program and QOL. Subjects in this study were 23 elderly people with a mean age of 64.1±6.0. They participated in a senior fitness class once a week for one year. Physical and QOL measurements were taken. These measurements were taken about once every four months. QOL was measured at the same time by WHO/QOL 26. In the physical measurements, left and right thigh girth, grip strength and sitting trunk flexion significantly improved. While WHO/QOL 26 did not directly point out significant changes in the perceived QOL, the subjects did feel some subtle changes, for example: "I think about my health when participating in the fitness class" and "I feel better after exercise". So, even though the WHO/QOL 26 did not change. From these results, it was suggested that the physical indices are a clearer index of change in the group than psychological indices. Yet, attempting to measure QOL is necessary to assess changes in individuals. The fact that participation in the exercise program decreases during the winter season in northern regions may also affect the results.
- 北翔大学の論文
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