<解説・紹介>米国スポーツ医学会による運動処方ガイドラインとその理論的背景

スポンサーリンク

概要

• 論文の詳細を見る

• 1. トレーニングの頻度, 強度, 持続時間は, トレーニング効果を生み出すための, 効果的な刺激であることが, 認められている。2. 一般的に, 弱い刺激では低いトレーニング効力と(2,12,13,27,35,46,77,78,94)が, より強い刺激では大きな効果(2,12,13,27,58,77,78)が得られる。3. 健康な成人の体力の維持と増進のために適当な運動は, 最大酸素摂取量の50%以上の持久的なトレーニングを, 週2日以上, 1日10分以上行なうことであると結論される。

• 九州大学の論文
• 1979-03-30

著者

• 勝田 茂

  Instilute of Health and Sport Sciences, Unibersity of Tsukztba

• 勝田 茂

  Insthute Of Health Science Kyushu University

関連論文

• Evaluation of Exercise Muscle Energetics by NMR
• 米国スポーツ医学会による運動処方ガイドラインとその理論的背景
• ジャンプ・トレーニングがラット骨格筋線維におよぼす影響の組織化学的研究

スポンサーリンク