暑熱環境下での自転車走行中における水かぶりが生理的・心理的指標に及ぼす効果；大学生自転車競技選手を対象として
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概要
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暑熱環境（気温35 ℃，湿度80%）に設定した人工気象室において，8名の自転車競技選手が長時間の自転車ペダリング運動を行い，その運動の途中で全身に冷水をかけて身体冷却を行った場合に，体温をはじめとする生理応答や，主観的な指標にどのような効果があるかを検討した． 被験者は，レースで使用するロードレーサーを用いて，走行速度を40km/h に固定し，90 分間の運動を行った．この運動強度は乳酸閾値を超えないものであり，実際のレースにおける運動強度からみると，比較的弱い部類に属するものであった．被験者は，運動開始から60 分を経過したところで，全身に5 ℃の水をかぶる条件（以下，水かぶり）と，それを行わない対照条件の 2 通りを，ランダムな順序で行った． その結果，水かぶりを行うことによって体温（直腸温度，平均皮膚温度）の上昇は抑制され，その効果は運動終了までの30 分間持続した．また水かぶり後には心拍数や酸素摂取量も低値を示し，運動効率の改善が窺えた．以上の結果から，暑熱環境下で行う水かぶりは，熱中症を予防したり，運動パフォーマンスを維持する上で，実用的で効果の高い手段であることが示唆された．
- 日本トレーニング科学会の論文
日本トレーニング科学会 | 論文
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