ＩＤストレッチングが心身に及ぼす影響
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概要
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〔目的〕Individual Muscle Stretching（ID）が心身に及ぼす影響を検討した。〔対象〕健常男子学生60名60肢右脚とした。〔方法〕IDを施行する群（ID群），Static Stretchingを施行する群（SS群），ストレッチングを施行しない群（control群）に被験者を分け，群間及び各ストレッチング前後で，ゴニオメーター，サイベックス，アンケートを用いて比較検討した。〔結果〕柔軟性と筋出力において，ID群は介入後有意に柔軟性の向上と筋出力の低下を認めた。アンケートの結果，ID，SS群ともに，介入後，有意に身体的疲労及び気分の改善を示す結果を得た。〔結語〕IDは柔軟性向上，筋出力低下，精神心理の改善をもたらすことが示唆された。
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