ボールつぶし運動はO脚傾向の軽減に有効か --女子学生の膝間距離の変化に注目して--
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概要
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本研究の目的は、手軽で簡単なボールつぶし運動を4週間実施することが健康な女子学生の股関節の筋力強化につながるのか、また、O脚傾向を軽減するのかを明らかすることである。結果は以下の通りである。1)4週後の内転及び外転筋力、内外比は、初期と比べて有意に増加していた。2)4週のトレーニング期間での内外比と膝間距離の変化率の間には、中程度の相関関係が認められ、内外比が上昇するほど膝間距離が縮小していた。以上のことから、本研究で考案した手軽で簡単なボールつぶし運動（膝間に挟んだボールの押しつぶし運動を最大努力5秒間、1日に9回）を4週間実施すると、内転及び外転筋力が強化され内外比が上昇して、膝間距離はわずかであるが縮小され女子学生のO脚傾向の軽減が期待できる。The purpose of this study is to investigate the effect of a muscle strength training program of the femoris adductors to reduce thetendency of bowlegs among female students. We measured the balancebetween adductors and abductors (the in/out rate) and the distancebetween knees after the 4 weeks’ muscle strength training program. Theresults are as follows.1) The muscle strength of adductors and abductors increased significantlyafter the 4 weeks’ training program.2) The relationship between the in/out rate and the distance between theknees was significant after the 4 weeks’ training program. The more thein/out rate increased, the more the distance between the knees wasreduced.The muscle strength training program in this study may reduce thetendency of bowlegs, as the distance between the knees decreases even alittle with the increase in the in/out rate increasing.
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