地域住民への健康教育「健康増進のための運動療法」の実施とその効果

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概要

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公開講座『健康増進のための運動療法』を企画し、実施した。参加者のうち、同意が得られた20 名( 87.0%)に対し、運動に対する認識および、運動前後の脈拍と気分(「POMS 短縮版」)、ストレス反応(唾液アミラーゼ活性)について調査、分析した。脈拍の変化や自覚的な疲労度感から、実施した運動の内容や方法は適切で、健康増進のための効果的な運動について体験的に知ることができたと考えられた。気分およびストレス反応の変化から、本講座が抑うつや落ち込み、怒りや敵意などの不快な気分を和らげ、活気といった快い気分を高める可能性が示唆された。受講後の運動セルフ・エフィカシー得点は高く、対象者全員が今後の運動実施に意欲的で、自分の現在のペースを踏まえて無理のない運動を計画していた。本講座は、参加者の運動や運動習慣に対する認識・気分に望ましい変化をもたらすことができ、簡便で効果的な健康教育方法として提案できる可能性が示唆された。
2012-03-31

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