高ストレス状態の大学生における自律訓練法によるストレス過程の変化

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自律訓練法がストレス反応・認知評価過程に及ぼす影響を明らかにするため、本研究を行った。方法:研究協力の同意が得られた国立短期大学部生25人からGHQ30スコアが7点以上の被験者を抽出し、ランダムに実験群(6名)と統制群(7名)に振り分けた。被験者全員にGHQ30、ストレス認知評価、コントロール欲求、日常苛立ちごとからなる自記式質問紙調査票への回答を求めた。その後実験群に対してのみ自律訓練法の指導を行い、1日3回4週間の実施を求めた。自律訓練法習得の判定には、自己評定および期間終了後の内省報告を用いた。4週間後、実験群・統制群の被験者全員に再度調査票への回答を求めた。結果:GHQ30のスコアは実験群でのみ12.8±1.6から5.7±0.9と有意に減少した(p<.01)。下位項目では睡眠障害が2.5±0.4からl.0±0.2と減じられた(p<.05)。ストレス認知評価に関しでは脅威性・コントロール可能性とも改善していたが、その変化は有意ではなかった。しかし、両評価から算定される認知評価のバランスは、実験群でのみ介入前後で-12.7±3.7から-4.2±2.9と改善する傾向にあった(p<.10)。結論:自律訓練法は実験群のGHQ30スコアを低減させ、睡眠障害を改善させた。自律訓練法実施後、実験群のストレス認知評価のバランスが改善する傾向にあったが、コントロール欲求の強さは変化しなかった。
神戸大学の論文

高ストレス状態の大学生における自律訓練法によるストレス過程の変化

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